都说夏天是摧残瘦子心灵的冬天!为啥?就咱这小胳膊小腿,上街丢人啊。麻杆似的,身上和搓衣板样。哎,不知道有没有瘦友和偶一样的想法。这个夏天又将来临。

教大家一招最快的增肥方法,本人自创,希望能给大家点帮助。我是男生,26岁。净身高164CM。体重从一月前的50KG到现在的60KG,前后都是裸体在家里一个精确的秤上称的,不是饭后,绝不自欺欺人。我开心极了,因为我已经当了6年的瘦子了,本来人就矮,再瘦就更让我自卑了,身高是没有办法改变的了,但我想长胖还可以吧。

为了形象,两月前本人痛下决心,立下口号:增他NND肥!

我决心用自创的方法增肥,头七天我就长了5斤,真是不可思议,说出来别人都不信,一天接近1斤的长,但后来就长得很慢了,在毅力的坚持下,用了后来的54天长了剩下的7KG。对于我的身高和偏细的骨架来说,达到理想中不胖不瘦的效果了。因为我觉得不管男女老少,不胖不瘦才是最年轻,最健康,最好的体态。身材好的人都是建立在这个基础上的。现在特把我自创的个人认为最快的增肥方法推荐给大家,希望你能在我的方法坚持下实现长胖的梦想。

本来想吃增肥药,但是看了好多文章,我靠,增个肥代价太大。现在的药基本=激素,吃了得不偿失。算,咱还是自己想自己的增肥绝招,不外呼猛吃二字。本人原来1.74CM,51KG,现在经过了4月,5月,效果很明显,老婆都说我胖了一大圈。刚称了一下:67KG!忽忽。。已经蛮胖了,但是肉不结实,准备去锻炼一下下,长长肌肉。

最快的增肥方法,两月不长20斤你蔑视我。一:猛吃猛撑

不敢自私,现在把自己的增肥绝招给大家说一下,大家一起增他NND肥!

每天至少要吃四顿,除了平时一日三餐按时准点吃之外,还要在晚上睡之前吃点高脂肪高蛋白的东西。我经济有限,当然睡前只有吃点八宝粥,汤圆之类的。每一顿都要超出自己平时的的饭量,达到平时的1.5倍吧,绝对不能依自己的感觉的饱和程度来吃,因为感觉上吃饱了,实际还没有饱,这就让自己长期的保持了“瘦”体型的原因。在数量上一定要够,每顿都要吃到撑为止,而不是饱为止。其实再吃下去你会发现自己原来还能再吃的,只是胃口上让自己产生了错误的判断,以为吃饱了。

下面是本人亲自实践的三点关于增肥饮食的技巧:

二:尽量多吃肉之类食品

第一,早饭,用两个生鸡蛋,冲开水,冲成蛋花,就放点香油,放大量糖,喝下去。然后,再泡一碗蛋白粉,喝下,吃两根油条,就OK了。刚开始肯定不习惯,那滋味啊,我刚开始见了鸡蛋都想吐,但是没办法,一想上街的时候,特别是买衣服的时候,哎,自卑,然后就闭着眼吃。

特别是猪肉,是长脂肪的。牛肉和鱼类也要补充,在经济许可的情况下大鱼大肉的更好,但也要搭配丰富的蔬菜,水果。能吃到高营养又美味的食物最好不过,那样更刺激自己的食欲。

第二,午饭要多吃一点。本来能吃一碗饭,你就多吃半碗,或者吃一碗饭。再来个馒头。这个事要循序渐进。第一天你多吃一口,然后第二天多吃两口。。。就这样,慢慢把胃口练起来了,至于饭菜内容,没什么讲究,吃的饱就行。胖人不一定都吃的好,这个大家都知道。还一点,平时咱相信瘦友们都不吃肥肉,见了肥肉想吐。但是,为了肥,咱把它当药吃!我的做法就夹起来放嘴里,喝口汤就吞下去,不嚼。

三:天天喝鸡汤

第三,晚饭,和午饭差不多,也是多吃。但是有一点比较重要,就是睡觉前,一定要吃点高热量的东西,比如去KFC买大份的薯条,或者炸鸡腿之类的东西。吃了,就睡。

想领悟最快的增肥方法这就是重点,虽然我也很讨厌吃这些东西,感觉很油,有些受不了,有一次吃的我都呕吐了。但为了增肥,我不管了,因为这是每顿必不可少的营养品,一顿要喝一碗,其实鸡肉不吃也无所谓,因为精华都在熬的汤里了,多熬几次,那肉也没有什么用了,有点像熬中药。里面还要加上当归和枣子之类的补品,虽然更难吃了也要坚持。每天午饭和晚饭都要喝一碗。早上一斤牛奶和三个蛋也是必不可少。虽然吃这些东西也让我反胃,特别是有些腥味的荷泡蛋更让我一闻就想吐。我全是把它当药来吃的,没办法,为了营养嘛。

另外就是生活习惯的问题,戒烟。一定要早睡。锻炼身体的方法要注意,不要慢跑,不要游泳,那是减肥的办法,不是增肥。我增肥运动基本上就是俯卧撑,没别的好办法!

五:有规律的作息

就是这样,也没别的什么办法。俩月,我就51到67。其实,我的增肥绝招说起来很简单,但是做起来,也很难坚持。属于猛吃型的,而且吃的东西基本都是咱瘦友们最不喜欢的东西。不信您试试,能坚持两月,不长个20斤肉,您到这里来骂我。

早上8点准时起来,晚上11点前准时睡觉,以前我爱熬夜,吃饭也是饱一顿饿一顿的,所以当了6年的瘦子。

六:只能做少量的运动

这是我的增肥方法,因为少量的运动有助于消化和新陈代谢,增强胃口。但运动量大了容易燃烧脂肪,不易储存脂肪。

天天坚持这样,一定要坚持,努力克服不按时睡觉吃饭之类的坏习惯,不然这样胖了马上要反弹回去的,因为用这招最快的增肥方法是成功后是短期的快速增肥,胖的有些不稳定,我在中途的时候由于松懈了几天,一下就轻了1斤。别人说创业难,守业更难。我觉得是长胖难,守胖也难呀。我现在没有再这样天天喝鸡汤了,因为对于我来说已经不胖不瘦了,只是有规律的作息是我要坚持的,营养方面合理搭配就行了。没有必要像以前那样撑了。为的是守胖而不成胖子。

我的方法就这些,不算好高明,但在我身上试验的确起到了很好的效果,以前也打算买增肥药甚至打激素之类的,但听说费用贵,而且没有一个增肥药有效果,才放弃的。起初只是想试验一下,幸亏头7天长的6斤,为了以后坚定长胖的信念和为之付出的努力打下了牢实的基础。

说实话,这2个月让我吃的很累很辛苦,好多时候都吃的不想吃了,但坚持吃下去,本来一碗就够了,硬是强撑了2碗,有时甚至累了歇一下再吃,后来好像胃也被撑大了,不用撑也比平时吃的了。

长胖只是我人生的一个历程,我得到的不仅仅是多年来老是实现不了胖,更重要的是我战胜了自己,坚定了为了梦想坚定不移地付出努力的信念。我想这是我更大的收获。

祝所有瘦的人都早日增胖,到时别人一定要说你长胖了,好看了。我想你一定很开心。不信您就试试这招最快的增肥方法。

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