北京的风很大,走在路上如果刮起了大风,我时常会有双脚离地的感觉,不对,是错觉~!

我相信大家都听过这样一句话:病从口入。在我们的生活中,肥胖的人越来越多,出现这种现象就是由饮食引起的,而且肥胖还会导致许多疾病,这就是健身房现在流行的原因。

所以,为了适应这种经常给我错觉的环境,我一定要完成我现在的人生第一大目标――增肥!

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如今,减肥的潮流不断的影响着很多人,是人不是人他都喊着要减肥,所以直接导致了一大部分喊着减肥的人是越减越肥,我为什么不能这样呢?不管我是喊着减肥的口号还是增肥的口号都无济于事,在健身房做体能测试的时候,教练意外的发现我体内还有12%的脂肪含量!虽然对于我来说刚刚达标,但这正是那些天天减肥的人最为理想的指标!我想这就是在我羡慕别人的同时,我却被很多人所羡慕着…..

然而,仅仅靠锻炼是不够的,想要真正减肥,就必须吃东西。如果你想成功减肥,你必须先管住嘴。下面我们就给大家介绍下,减肥期间最不能接触的3种食物,如果你想减肥,就最好不要碰。

183cm的个子却还不到65Kg,凭着一副宽大骨架子支撑着我与北风一次又一次的搏斗,虽然我每次都能赢,但人要学会居安思危啊!万一哪天风力过猛我没坚持住就消失在人海了。

巧克力可以说是许多女孩的最爱,但是如果你想减肥,就必须戒掉。100克巧克力含有589卡路里,也就是说,几乎1克巧克力就含有5卡路里。看看你每天吃多少巧克力,你就会知道你每天增重多少。此外,她也是典型的增肥食品,减肥期间一定不要食用。

在健康增肥网看看了别人的增肥经验,据说吃麦当劳、开封菜和巧克力能长胖,但我总不能天天吃啊,天天吃谁吃的起啊,换一种方式,每天保持良好的生活习惯,保证良好的睡眠,一日三餐,晚上饿了再加顿,睡觉前喝杯酸奶帮助消化吃块巧克力增加脂肪含量,一个月后一定会有成效,等那个时候健身房搬家差不多也搬完了,每天再去做做运动,OHYE~~!生活品质明显提高!三个月,三个月后一个白白胖胖的小伙就这样练成了。

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大家就期待着一个帅气而又健硕的美男出现吧~~

方便面也是许多年轻人的最爱,当他们不知道该吃什么或者不想出去吃的时候,他们会囤积很多方便面作为主食。然而,方便面所含的卡路里也很高。100克方便面含有473卡路里,低于巧克力。然而,方便面的脂肪含量是方便面的20%,这意味着如果你吃一份方便面,你就吃了20%的脂肪,想想是不是觉得有些可怕呢?

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可乐也算是现在年轻人的最爱了,许多人认为它应该含有很高的卡路里。事实上,它含有的卡路里是这三种食物中最低的。一杯100克的可乐只含有43卡路里,但它富含糖分。当你锻炼时,糖会抑制你的肉变成肌肉。因此,那些想通过锻炼减肥的人一定不要喝,否则可能会越来越胖。

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看了这三种减肥期间一定不能吃的食物后,你是不是觉得自己一直在增重?那在减肥期间的我们,究竟可以吃什么呢?

1、无糖干果,这种无糖干果不仅热量低,而且口感好,营养含量高,最重要的是,这些干果还具有促进新陈代谢的功能。

2、栗子,很多人看到栗子都是油腻的,觉得会发胖,但是我们可以选择一些无糖和无油的栗子,不仅富含膳食纤维,而且脂肪含量低,非常适合节减肥者。

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