班族增肥3餐

一.早餐:

1.风姿浪漫杯热水,

2.风姿罗曼蒂克支冠益乳

3.三个包子(或奶油蛋糕,或芝麻糊....)

二.中餐:由于在商铺吃钣,只好点快餐了

1.快餐了.当然如若是自家一个星期没吃肉的话,早晨

自己会点黄芽菜肉铰;

三.中午茶:(事实上小编就没怎么停过)

1.豆蔻梢头杯阿华田;

2.一些些饼干之类;

3.少于水果;

4.隔中还恐怕会冲杯白蜜水饮

四.晚餐:

1.饭前一碗汤;

2.比如菜送饭的话,会吃两碗

3.再喝两碗汤;

五.宵夜(因早睡早起,所以笔者的夜宵也正如早)

1.意气风发杯纯牛奶;

2.小量饼干

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