瘦女孩怀孕前看看营养门诊,体重超轻者应增重。

孕妇体重增肥多少才合适?这一问题困扰着众多渴望成为新妈妈的育龄妇女。美国医学研究院28日发布一份孕期体重指南,总体原则是孕前体重超标者少增肥,体重不足者多长肉。

1990年以来美国医学研究院首次就孕期体重发布全国性指导意见,具体指标是:体质指数计算方法是体重除以身高的平方在18.5至24.9,孕期可增重11.3-15.8公斤,超过25可增重6.8-11.3公斤,而体重不达标者应增重12.7-18.1公斤。

美联社医学专栏作者劳兰·内高29日说,这是1990年以来,美国医学研究院首次就孕期体重发布全国性指导意见。当然,医学研究院特意申明,考虑到世界各地育龄妇女营养状态和妇产要求的差异,这份指南主要针对美国妇女。

武警总医院妇产科副主任李瑞霞建议,指导意见中,把握“孕前胖要少吃,孕前瘦则可多吃”的原则是最重要的。

正常者最多增肥31斤

“为了宝宝,得多吃点。”在国内若对准妈妈说这话,肯定会招来白眼,因为一张口是管两个人的,不想吃也得吃。但美国最新发布的孕期体重指南说,孕前偏胖的孕妇就得少吃。

医学研究院按照育龄妇女孕前体质指数,从正常、超重、肥胖、体重不足4种情况,向孕妇提出合适的增肥范围。

其实,对孕妇来说,是多吃还是少吃,在整个孕期也不同。最保险的办法是在怀孕前看个营养门诊,有针对性地进补。

内高说,满足这些要求并不容易。首先,美国大约55%育龄妇女体重超标;其次,孕前保健在美国并不普遍;此外,约半数怀孕属于计划之外,这些妇女来不及在孕前保持合适体重。

这份指南的起草者之一、北卡罗来纳大学的西加-里兹说,对于孕前体重超标的女性来说,孕期并非减肥时机。“这并不是说,嗨,你体重够了,你得停止长肉,”她说,“我们得根据现状正确增重。”根据指南,为确保胎儿健康发育,在孕期第4个月至第9个月,超重和肥胖孕妇应该每周增重约227克;相比之下,体重正常或不足的孕妇期间每周应增重454克。

近20年来,美国民众肥胖率持续偏高,而这与育龄妇女和新生儿体重超标者比例上升也有一定关系。医学调查显示,超重新生儿今后体重超标的风险更大。“孕妇不应该抱有为两个人吃饭的想法,”纽约高危妊娠专家埃伦·兰兹伯格说,“如果你想要一个健康的婴儿,就应该吃得恰如其分。”冯武勇

BMI指数

不达标 小于18.5

正常 18.5至24.9

超重 超过25

肥胖 30以上

孕期 增肥

12.7-18.1公斤

11.3-15.8公斤

5.0-9.0公斤

6.8-11.3公斤

注:BMI指数计算方法是体重除以身高的平方

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