高血压与大脑之间的关系目前已成为研究的热点,已报道高血压可引起机体认知能力下降。高血压牵动着人体的五脏六腑,可引发多种心血管疾病及脑部疾病。来自哥伦比亚大学等处的研究人员通过研究表示,一项治疗高血压疗法的扩大计划在中国每年或可帮助80万人预防心血管疾病的发生。

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现在各种心血管疾病都是高发的,主要是因为我们很多人的血管老化的问题,而血管老化主要是因为我们的血管没有及时清理,其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物,我们就能很好的预防血管硬化。

高血压吃什么降血压? 1、猕猴桃
要说高血压患者的降压水果,首选猕猴桃不可,也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者,常吃猕猴桃有助于血压的控制。
2、紫薯
研究发现,每天吃两次紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身体发胖,适合体重超标的高血压患者。

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绿茶

黑木耳

血压、血糖的最佳调节剂

黑木耳只是指食物,这是清理身体垃圾的最棒食物,物美价廉,效果超强。黑木耳有利于血栓减少,促进血管软化,在食用的同时帮助你清理堆积的毒素,还你一个干净畅通的肠胃。

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

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一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。

海带

最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

海带是来自大海赐予人类的礼物,含量最多的是一种昆布素成分,这种成分作用与黑木耳相似,两种食物都是在清理血栓、软化血管,两者同时使用,有助于身体美白、肌肤重现光泽,让你重新拥有20岁活力。

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猕猴桃

试验表明,蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐,如铁、钙、铜、锰、钾、磷等,还有多种维生素和有机酸,因此蜂蜜被称为“血清之王”。

血管柔韧利器

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猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。

无花果干是生活中的常见干果之一,
具有酸酸甜甜的口感,无花果干含有多种酶类物质,具有降血压的作用。生活中要学着常吃无花果干,可以帮助清除血液中的胆固醇,能避免血脂升高,具有很好的稳定血压作用,是很好的保健食品。

当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

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将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

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黑豆

血液循环催化剂

被医务卫生职员发掘了,隔绝空气栓塞。很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

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黑木耳

可以帮助人体清理血管中淤积的垃圾,据医院研究表明高血压及高血脂患者,如果每天能吃3g左右的黑木耳,就能充分减少心肌梗死的发病率,黑木耳具有抗凝血小板的作用,可以很好的预防血栓的生成,防止脑中风,心肌梗死等症。

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洋葱

含有的前列腺素A和槲皮素可以扩张血管,降血压,而且还能帮助降低血液粘度,增加血液流量降低胆固醇,防止血栓的形成。

除了这些之外,平时还有辣木籽、香菇、山楂、苦芥等食物,经常食用可以帮助我们有效疏通血管,减少心血管疾病的发病率,让血液更加的清洁健康,血管更加的顺畅,也让我们越来越年轻。

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山楂

山楂是是公认的“富贵病”克星。含有的苹果酸、维生素C及多种矿物质成分,能有效清除血管内的杂质,降低甘油三脂以及血清胆固醇,扩张动脉利于血液流通顺畅。平时泡茶喝带核的山楂干最好,肉质厚实,口感酸甜,每天泡上一杯,对身体健康有益。

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海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

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玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

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